Hvis du går inn i en butikk med full intensjon om å kjøpe treningstilskudd, vil du se at det finnes mange typer og merker, og det er til og med noen for ulike stadier av treningen som før trening, intra-trening, etter trening, osv. du vil prøve ut treningstilskudd, lurer du kanskje på hvilket merke du bør ta.
Men hvis du planlegger å prøve ut treningstilskudd direkte, bør du ikke bekymre deg for hvilket merke du skal ta, men i stedet lære fordeler og ulemper med treningstilskudd og se om de virkelig kan hjelpe deg med å gjøre treningsrutinen mer effektiv. Men først, la oss dykke inn i hva et treningstilskudd er.
Hva er et trenings- eller treningstilskudd?
Hvis du går etter definisjonen av ordet supplement, som betyr å legge til eller forbedre noe, er fitness- eller treningstilskudd de tingene du kan konsumere for å øke effektiviteten til treningen din. De kan hjelpe deg med å øke muskelstørrelsen, gjøre deg mer aktiv, forbedre treningen osv. Men hva er de laget av egentlig? Hvert merke har sitt eget sett med ingredienser som de sier kan forbedre treningsrutinen din ytterligere.
Disse ingrediensene er produkter av utallige undersøkelser og studier om menneskekroppen og hvordan de kan hjelpe oss å få mest mulig ut av treningsrutinene våre. Men noen ingredienser i dem er kanskje ikke så bra for kroppen din. Ikke bare velg en tilfeldig og begynn å ta dem. Før du plukker opp noe, bør du først undersøke merket og se ingredienslisten deres.
Finn også nettsiden deres og se om du kan finne attester som snakker om produktet deres. Husk at det er så mye å lære om treningstilskudd, og du bør undersøke merkevaren du har valgt før du tar dem inn. Husk også at de er lovlige produkter og bør tas på egen risiko. Når det er sagt, her er dine fordeler og ulemper med treningstilskudd.
Selv om treningstilskudd hjelper deg i stor grad med å holde kroppen i flere toner og treningsøktene dine mer effektive, bør de bare inntas i små doser. Husk at de er kosttilskudd, noe som betyr at de bare skal være tillegg til treningsrutinen din, ikke en integrert del av den. Det er også viktig å velge riktig merke for deg, så velg merkevaren mer nøye.
