Hva er mental skarphet og hvordan stimulere hjerneaktiviteten din?
Ubehag forårsaket av dårlig hukommelse oppstår ofte på grunn av manglende evne til å lagre en stor mengde informasjon og huske den med optimal hastighet. Årsaken til at hjernekraften forverres er faktisk ganske enkel - din mentale kapasitet begynner å bli dårligere når du slutter å leve et aktivt liv. I dette tilfellet kan du selvfølgelig stole på regelmessig fysisk aktivitet, sunt kosthold, hyppige friskluftsturer. Imidlertid vil disse vitenskapelig beviste metodene mer sannsynlig gi små fremskritt. For å oppnå ekte sinnsskarphet, øk din mental skarphet og kognitive funksjoner, må du bruke de enkleste teknikkene som kan forbedre oppmerksomheten din og bidra til å bli mer fokusert. Hva betyr mental skarphet, hvordan forbedre hukommelsesbevaring, øke mental ytelse, og hva er disse symptomene som advarer oss - det er på tide å overvinne problemer med dårlig hukommelse?
Advarselstegn på potensielle hukommelsesproblemer
Hva er mental skarphet, og hvilken strategi er bedre å velge for å forbedre den? Mental skarphet inkluderer utmerkede hukommelsesferdigheter, sterk konsentrasjon, en bedre forståelse av de komplekse konseptene og definisjonen. Utvikling av mental skarphet er ikke alltid en enkel vei, spesielt hvis du har følgende hukommelsesproblemer:
får menn en forlovelsesring
glemsel og hukommelsessvikt relatert til alder;
sinnsfravær og problemer med å gi full oppmerksomhet;
manglende evne til å hente informasjon raskt og enkelt;
glemme nye navn, datoer, fakta.
Imidlertid er en slik midlertidig manglende evne til å huske informasjon kjent som hjerneblødninger mulig å løse ved å styrke mental skarphet. Med riktig tilnærming vil du unngå kognitiv svikt som påvirker dagliglivet vårt negativt.
Hjerneøvelser og mnemoniske teknikker brukt selv av Sherlock
For å forstå hva mental skarphet betyr, la oss vurdere noen taktikker for hvordan vi kan fremme hjernehelse og opprettholde sinnskraft i alle aldre. Mnemoniske enheter er settet med hjerneforsterkende verktøy og minnehjelpemidler som kan bli din udiskutable assistent for å styrke evnen til å kode alle typer informasjon og holde den i tankene lagring. Jonas fra Essen som utvikleren av memoryOS, en programvare for minnetrening, mener at mind palace-metoden er den mest produktive taktikken for alle aldre og formål, og innovative teknologier gjør det mulig å håndtere kompliserte minneoppgaver på en gamifisert og engasjerende måte. Hvordan du kan dra nytte av å bruke tankekartet kjent som metoden til Loci:
trygde levekostnadene øker i 2020
du kan huske store mengder informasjon;
det letter læringsprosessen, så memoreringen er rask og stressfri;
med regelmessig øving kan du oppnå imponerende ferdigheter, betydelig forbedre livet ditt og forbedre mental skarphet.
Hva er konseptet med denne metoden? Husker du hvordan Sherlock enkelt reiser langs de lange mentale salene med informasjon visualisert i hjernen hans? TV-karakteren brukte metoden til Loci for å kunne bruke en slik hjernereise for levende gjenfinning av tonnevis av fakta. Med denne teknikken for å lage assosiasjoner på et virtuelt kart, kan du glemme endeløse timer med å studere pedagogisk materiale, forberede deg til en test eller eksamen. Når du mestrer kunsten å huske, vil du også opprettholde kognitiv helse, øke mental kapasitet og få spektakulære ferdigheter.
