Ja! Stress og angst er store problemer i livene våre. Mange mennesker vil mer enn gjerne innrømme at de stresser eller er engstelige for ett eller annet.
selvangivelsen er fortsatt under behandling
Enten det er en kommende deadline eller en kamp du har hatt med partneren din, er det alltid ting rundt oss som kan bringe mer stress inn i livene våre. Problemet for mange mennesker er da å få det stresset ut av livet.
For noen mennesker må de henvende seg til medisiner. De føler at de ikke kan leve livet uten noen form for hjelp. For noen betyr dette en tur til legen og en resept, for andre betyr det en tur til en forhandler for noen mindre enn lovlige medisiner.
Noen bruker underholdning – TV, filmer, hodetelefoner med favorittlåtene sine, videospill på nett, nettkasino spill, et pokerspill med venner.
Andre kan henvende seg til en eller annen form for avhengighet som alkoholisme, spilleavhengighet med økt tilgang fra matavhengighet, eller andre former for selvdestruktiv atferd.
Det finnes imidlertid en bedre måte. Det er mange måter å lindre stress uten å skade deg selv i prosessen. Det er mange måter å lindre stress på uten å skade deg selv selv uten medisiner!
Trening
Sannsynligvis en av de mest kjente formene for fysisk stressavlastning er trening. Å gjøre en fysisk aktivitet får hjertet til å pumpe og blodet flyter. Det lar deg kanalisere dine negative følelser inn i det du gjør.
Enten det er å lindre sinne gjennom boksing med en boksesekk, eller la deg selv føle deg fri ved å sykle ned en lang bakke, er trening en fin måte du kan bidra til å gi slipp på noen av de negative følelsene.
Et annet viktig poeng er at trening vil gjøre deg fysisk sunnere. Dette virker åpenbart, men det betyr også at det vil forbedre humøret ditt! Hvis du føler deg frisk og komfortabel fysisk, vil det være lettere å føle deg sunn og komfortabel mentalt.
Av erfaring kan jeg fortelle deg hvor lett det er for en negativ fysisk følelse å trekke ned humøret. Hvis du allerede føler deg stresset, kan det øke den følelsen hvis du ikke er komfortabel med din egen kropp.
Ikke bare fysisk, men dette kan også handle om selvbildeproblemer. Hvis du ikke liker hvordan du ser ut, kan dette forårsake sosial angst for mange mennesker. Det kan forferdelig forverre andre press du har i livet ditt, og trekke deg ned til å føle deg enda verre.
Tenk deg at du må levere en rapport til sjefen din, og er stresset over det. Men samtidig forteller hjernen din at sjefen din, sekretæren hans og alle kollegene dine tenker på hvor stygg du er hele tiden.
Vel, dette er ikke sant, siden du ikke er stygg, det er hvordan du føler deg selv. Dette kan virke som et spesifikt poeng, men det er ganske vanlig blant både tenåringer og voksne. Det er bare en annen ting som kan forverre stresset ditt.
Så å innse dette og ta skritt for å gjøre deg komfortabel med hvordan du ser ut kan være en fin måte å lindre noe av angsten eller presset. Fordi disse tankene sannsynligvis rasler rundt i hodet ditt selv når du ikke skjønner det, kan denne enkle tingen være et stort humørløft.
Tankesett
rochester red wings tidsplan 2016
Det er sannsynligvis noe folk flest ikke vil høre, men det er fullt mulig å lindre stress og øke humøret ditt bare gjennom en enkel endring i tankesett. Mange ganger er årsakene til vår negative holdning nettopp det; vår negative holdning.
Mennesker har en tendens til å fokusere på de negative og dårlige delene av livene våre. Tenk på det, hvor mange pinlige, dårlige eller negative minner har du? Hvor lenge varer små hendelser i tankene dine?
For mange høres det ut som om det kan holde seg med dem i uker, om ikke måneder eller kanskje til og med år. Men hvor mange små positive ting husker du? Husker du den fine tingen noen gjorde for deg forrige uke?
Husker du hvordan den fyren/jenta holdt døren åpen for deg, eller hvordan ekspeditøren smilte og ba deg ha en fin dag? Sannsynligvis ikke. Men du ville sannsynligvis huske om noen ga deg et merkelig utseende som om det var noe i ansiktet ditt.
Alt dette legger opp til arbeidet vårt eller regninger for at vi føler at det er så mye som går galt i livene våre. Som om vi alltid er på randen av å gli ned i en eller annen avgrunn av fiasko, og vi har bare så vidt kommet oss ut av skinnet på tennene våre.
Dette er imidlertid ikke sant. Den gjennomsnittlige personen kjemper ikke hver dag for å overleve. Jada, det er noen mennesker som lever i den uheldige omstendigheten, men ikke de fleste i den moderne verden.
Den gjennomsnittlige personens lidelse er hovedsakelig forårsaket av deres eget hode. Selv en dårlig situasjon trenger ikke å slå deg ned så lenge du holder den rette tankegangen.
Så, hva slags tankesett skal det være? Trenger du å hoppe rundt og synge om hvordan verden bare er solskinn og regnbuer?
beste ting å bestå en narkotikatest
Nei. Hemmeligheten er bare perspektiv. Innse at ting kan være mye verre, og at du har mye å være takknemlig for.
Mest åpenbart er det en stor ting å bare være i live. Å kunne oppleve det livet har å tilby er uendelig mye bedre enn å ikke oppleve livet i det hele tatt. Det er imidlertid en lav bar, så det føles kanskje ikke så mye for mange mennesker.
Prøv heller å tenke på alle tingene som gjør deg glad i livet. Tenk på hva du liker å gjøre, og hva akkurat du lever for.
Har du en familie du elsker? Tenk på hvor heldig og fantastisk du er som har det i livet ditt. At selv om andre ting går galt, er familien din det som er viktigst for deg.
Kanskje du er singel, men liker en slags hobby. Hvordan får den hobbyen deg til å føle deg? Jeg er sikker på at det gjør deg veldig glad når du er i stand til å gjøre det.
Dette er tingene du bør fokusere på i livet ditt. De gode tingene som får deg til å føle deg hjemme og komfortabel. Ingenting kan slå deg ned, fordi du bare kommer deg opp igjen og fortsetter.
Jobb for det
Hvis det fortsatt ikke hjelper deg å føle deg mindre stresset og øke humøret ditt, bør du sette deg ned og tenke på livet ditt. Jeg mener det bokstavelig talt, ikke som en slags hån.
Hva gjør du med livet ditt, og gjør det deg lykkelig? Er du fornøyd der du er akkurat nå, eller er det bare å legge til ekstra stress og bekymring i livet ditt uten ekstra fordel?
Hvis du finner ut at uansett hvilken jobb, eller studier, eller hva som helst annet som skjer i livet ditt ikke er tilfredsstillende, så tenk på hva som ville være tilfredsstillende. Hva vil få deg til å føle deg fornøyd og glad når du kommer hjem hver dag?
Selv om du tjener en høy lønn, trives du med det du gjør? På slutten av dagen sier folk at penger ikke kan kjøpe lykke, og det er litt sant.
Hvis du hater det du gjør mesteparten av tiden, er det ikke verdt å gjøre. Søker aktivt å prøve og eliminere kilder til stress og negative følelser fra livet ditt. Det kan være vanskelig, men jeg tror hvert enkelt menneske har evnen til å være sterk. Alt som skal til er et lite håp.
få 1000 gratis YouTube-visninger
