Alle setter pris på å ha fritid, tid som vi kan bruke på hobbyene våre, gå en tur, møte venner eller rett og slett ta en pause fra det hektiske tempoet i arbeidslivet.
Forholdet mellom lykke og fritid ser ut til å være direkte proporsjonal. Ettersom fritiden vår øker, øker også følelsen av velvære, men i hvilken grad? Er det en grense?
Er for mye fritid en dårlig ting? Dette har vært et spørsmål som har blitt behandlet eksperimentelt det siste tiåret, og hvis avslørende data vi vil finne nedenfor.
Er det feil å ha for mye fri?
De fleste arbeidere lever det frenetiske tempoet i hverdagen. De fleste av dagene våre er opptatt av arbeidsforpliktelser, noe som gjør at vi føler at vi ikke har tid til noe. Vi sier til oss selv at vi trenger mer ferie, at vi skulle ønske helgene våre var tre dager lange, eller, krysser fingrene, vi går tidlig fra jobb.
Hvorfor assosierer vi at jo flere arbeidstimer vi har, desto mindre tid har vi til å nyte hobbyene våre, familie, venner og hvile, aktiviteter som gir oss velvære og tilfredshet? Av denne grunn har de fleste i hodet ideen om at det å ha mer fritid betyr å være lykkeligere, men... Hva er sant med dette utsagnet? Men hva er så sant med dette utsagnet, og kan det være en dårlig ting å ha for mye fritid?
Dette spørsmålet fikk Marissa Sharifs gruppe, bestående av forskere fra universitetene i California og Pennsylvania, til å gjennomføre en studie med fokus på i hvilken grad fritid betyr velvære og lykke.
Verken for mye eller for lite
Mens tidligere forskning allerede har påpekt at for lite avspasering innebærer misnøye og mangel på velvære, er for mye fri ikke alltid bra. I Sharifs forskning, med tittelen The Effects of Being Time Poor and Time Rich on Life Satisfaction, analyserte forskerne data fra et utvalg på rundt 35 000 mennesker.
beste måten å tjene penger online 2018
I den første delen av denne forskningen analyserte de data fra 21 736 amerikanske statsborgere som deltok i den amerikanske tidsbruksundersøkelsen mellom 2012 og 2013, der deltakerne indikerte hva de hadde gjort i løpet av 24 timer før de svarte på spørreskjemaet, og indikerte klokkeslett på døgnet. og varigheten av hver aktivitet de hadde gjort, i tillegg til å rapportere graden av trivsel.
De essayforfatter Sharif og andre forskere fant at etter hvert som fritiden økte, økte velværet også, men det var en grense: Etter to timer ble den opprettholdt, og når de hadde fem timers fritid begynte den å avta merkbart.
For mye fritid
I en annen fase av forskningen deres, Sharif et al. (2018) analyserte også informasjon innhentet fra 13 639 amerikanere som deltok i National Study of the Changing Workforce mellom 1992 og 2008. Det var alle slags arbeidsrelaterte spørsmål i undersøkelsen, men noen var rettet mot å finne ut hvor mye fritid deltakerne besatt. Blant disse spørsmålene var:
I gjennomsnitt, de dagene du jobber, hvor mange timer/minutter bruker du på fritidsaktiviteter?
Alt tatt i betraktning, hvordan føler du om livet ditt i disse dager? Vil du si at du føler deg: 1. veldig fornøyd, 2. litt fornøyd, 3. noe misfornøyd, 4. svært misfornøyd?
Igjen fant Sharifs gruppe at høye nivåer av fritid var betydelig assosiert med høye nivåer av velvære, men det var fortsatt en grense. Folk som overskred den fritidsgrensen, viste ikke større velvære utover det punktet, noe som betyr at mer fritid ikke er synonymt med mer lykke. Det er som i historien om Goldilocks: verken den lille stolen eller den store stolen gjør henne glad, bare den mellomstore.
Fritid, trivsel og produktivitet
For bedre å forstå dette fenomenet, utførte forskere to netteksperimenter som involverte et utvalg på mer enn 6000 deltakere. I det første eksperimentet ble frivillige bedt om å forestille seg at de hadde et visst antall ledige timer hver dag over en seks måneders periode.
hjelper kratom deg med å sove
Deltakerne ble tilfeldig tildelt til å ha lite (15 minutter om dagen), moderat (3,5 timer om dagen) og mye (7 timer om dagen) fritid. Deltakerne ble bedt om å angi hva de trodde gradene av nytelse, lykke og tilfredshet ville være.
Deltakere i lav- og høyfritidsgruppene rapporterte at de trodde de ville ha lavere trivsel sammenlignet med den moderate gruppen. Forskerne fant at de med lite fritid følte seg mer stresset enn de med moderat fritid, noe som bidro til lavere trivsel, mens de med mye fritid følte seg mer uproduktive enn de i den moderate gruppen, noe som også reduserte deres subjektive velvære. -å være.
Det andre eksperimentet var å finne ut den potensielle rollen til produktivitet. For å gjøre dette ble deltakerne bedt om å forestille seg å ha moderat (3,5 timer) og høy (7 timer) fritid per dag. Likevel ble de også bedt om å forestille seg å bruke den tiden på produktive aktiviteter (f.eks. trening, hobbyer eller løping) og uproduktive aktiviteter (f.eks. å se på TV eller bruke datamaskinen).
Forskerne fant at deltakere med mer fritid indikerte lavere nivåer av velvære når de gjorde uproduktive aktiviteter. I motsetning til dette, følte de som gjorde produktive aktiviteter, selv når de ble tildelt gruppen med mye fritid, fornøyde og hadde lignende nivåer av velvære som de i gruppen med moderat fritid.
Pensjon og arbeidsledighet
Mens forskerne i utgangspunktet hadde fokusert på å finne ut sammenhengen mellom subjektivt velvære og ledige timer, ga det også avslørende funn å undersøke hvordan folk bruker fritiden og i hvilken grad det påvirker deres velvære. Forskningen deres antyder at det å ha hele dager med fritid å fylle kan føre til en følelse av ulykke.
Med dette i bakhodet fremhever forskningen behovet for å lære å håndtere fritiden på en riktig måte, spesielt når man opplever perioder som pensjonisttilværelse eller arbeidsløshet.
Mennesker i denne typen situasjoner kan risikere å føle seg dypt misfornøyde, ulykkelige og føle at de kaster bort tid, og derfor anbefales det sterkt å fylle den tomme tiden med aktiviteter som å delta på kurs, melde seg på språk, leke sport eller gjør en aktivitet som har en organisert tidsramme.
