Hvis du ønsker å få et tykkere skjegg, er det en rekke velprøvde måter for menn å hjelpe ansiktshårene deres til å vokse raskere og fyldigere. I tillegg til å stimulere skjeggveksten, vil disse livsstilsendringene og tipsene faktisk resultere i bedre helse rundt omkring.
Her er de beste måtene å vokse skjegg tykkere og raskere på, inkludert tips og triks for riktig skjeggpleie og stell.
Ikke klipp eller trim skjegget
De første ukene eller månedene med å dyrke skjegg er utvilsomt de mest utfordrende. Du kan bli plaget med kløe, tørr hud og en overveldende trang til å ta en trimmer i ansiktet.
Ikke innrøm nederlag ennå: fire ukers markering fører vanligvis med seg en transformasjon fra et flekkete skjegg til et helskjegg. Eventuelle trang til å barbere, trimme eller stelle skjegget ditt må motstås i løpet av denne tidsperioden.
Hvis du tror at barbering av skjegget vil gjøre det tykkere igjen, faller du for en gammel konehistorie som er forankret i overtro. Når du kommer deg gjennom denne innledende og riktignok irriterende fasen på fire uker, er det beste du kan gjøre for skjegget å la det være i fred.
chick fil a åpent på søndager 2015
Den eneste gangen du kanskje vil stelle skjegget tidlig, er hvis du planlegger å style tunge stubber. En god stubbtrimmer er nødvendig for å stelle riktig lengde og få et rent, jevnt snitt. Sørg for å finne en topprangert maskin ved å lese anmeldelser, som denne publisert av MensHairstylesToday.com .
Forplikt deg til å vokse ansiktshåret ditt
Kanskje du nylig har bestemt deg for at det er på tide å dyrke skjegg, eller kanskje du bare ikke har barbert deg de siste dagene, og du er klar til å ta steget inn i beardville. Det aller første trinnet i å vokse skjegget tykt og raskt er engasjement.
Det er en fire-ukers regel der du må forplikte deg til å komme gjennom de ubehagelige bivirkningene av å vokse skjegg. I løpet av denne tiden må du kanskje håndtere noen uker med kløe, klossethet og lære gode pleievaner .
Hvis du kan komme forbi stubb-fasen og all kløen dens, vil du være ett skritt nærmere å realisere dine villeste skjeggdrømmer. Menneskehår vokser omtrent en halv tomme per måned, så sørg for at du er tålmodig med prosessen.
Når du har kommet deg forbi fire uker, er det her skjegget begynner å fylles ut, og du vil være glad for at du ventet ut den første pukkelen.
oppdatering på 2000 stimulussjekker
Ta vitaminene dine
Hvis du har sunt hår, vil noen si at du også generelt har god generell helse. Dette gjelder også skjegghår. Å ta de riktige kosttilskuddene og spise et godt balansert kosthold vil stimulere veksten av ansiktshår, slik at skjegget fylles ut raskere og fyldigere.
Fordi hår består av protein, vil inntak av mat rik på protein gi deg et sterkt, sunt skjegg. Vitaminer som spiller en avgjørende rolle i hårvekst er kobber, magnesium, sink, vitamin D, B og E, og jern, som alle kan finnes i frisk frukt og grønnsaker.
matrise rød vene thai kratom
De fleste menn får ikke nok av disse vitaminene, så hvis du ikke får tid til å spise et balansert kosthold, kan kosttilskudd fylle hullene der du mangler.
Eksperter anbefaler også å ta kosttilskudd som biotin, et B-vitamin som fremmer hårvekst, og Omega-3 fettsyrer, som finnes i fet fisk som laks og makrell.
Få litt hvile
Hormonet testosteron er avgjørende for å få et tykt skjegg. En vanlig årsak til lave testosteronnivåer hos menn er mangel på søvn. Fall i testosteron kan føre til hårtap, redusert sexlyst, redusert muskelmasse og tretthet.
En av de enkleste måtene å øke testosteron i kroppen på er å ganske enkelt få litt søvn, da testosteronnivået stiger under søvn og synker i våkne timer.
Søvnmangel ødelegger alle kroppens systemer, reduserer ytelsen på akademiske oppgaver og svekker hukommelse og impulskontroll, bare for å nevne noen. Testosteron spiller en viktig rolle i hårvekst og tykkelse, så når nivåene senkes på grunn av mangel på søvn, er midlet enkelt.
Ta åtte sammenhengende timer med rolig søvn hver natt, og gi kroppen din en mulighet til å regenerere dette kritiske mannlige hormonet.
hvordan sette opp bitcoin miner
Reduser stresset ditt
Stress i livet ditt øker mengden kortisol i kroppen. Dette vil til slutt føre til en negativ innvirkning på testosteronnivået ditt.
Stress kan også trekke sammen blodårene, og begrense strømmen av næringsstoffer til hårsekkene dine. Poenget her er at stress ikke er bra for helsen eller skjegget.
Hvis du ikke allerede har gjort det, kom på måter å håndtere stresset på med pusteøvelser meditasjon eller trening.
Det er utført forskning på effektiviteten til disse stressavlasterne, og beviser at små endringer kan gjøre store forskjeller i hverdagen din så vel som i ansiktshårene dine.
Start en treningsrutine
Apropos trening, hvis du for øyeblikket ikke har en rutine, er det nå på tide å begynne. Foruten å være bra for din generelle helse, øker trening testosteronnivået og øker blodsirkulasjonen, både avgjørende for sunne follikler og økt hårvekst.
Enten du velger å trene kondisjonstrening, løping, sykling eller vekttrening, vil enhver øvelse som får blodet og pulsen opp med jevne mellomrom, høste positive effekter for skjegget ditt.
trygde levekostnadene øker i 2022
Hvis du ikke har trent på en stund, start sakte og jobb deg oppover, eller enda bedre, få en personlig trener som hjelper deg med å lage et solid fysisk formgrunnlag.
Bruk kvalitetsskjeggpleieprodukter
Når det kommer til skjeggvekst, er bruk av en kvalitetsskjeggolje eller balsam avgjørende for å vokse og vedlikeholde ansiktshåret ditt. Det vil alltid være din fordel hvis du velger en balsam verdig skjegget ditt . En god skjeggbalsam styrker, hydrerer og fukter skjegget samtidig som den tar vare på utseendet ditt.
God skjeggolje fukter håret og huden under, og eliminerer kløen og flakene som følger med territoriet til å vokse skjegg.
Når du ser etter det riktige skjeggproduktet, bør du vurdere formler laget med naturlige ingredienser som renser, styler og myker opp skjegget ditt.
Produkter som inneholder jojobaolje har en fordel, da jojoba ligner på naturlig forekommende talg, noe som får skjegget til å virke tykkere og fyldigere.
Sjampo og pleie skjegget ditt
Du behandler hårene på toppen av hodet med helt naturlige, parabenfrie og SLS-frie hårpleieprodukter, nå behandle skjegget med samme pleie.
På grunn av skjeggets grovhet trenger ikke håret i ansiktet å vaskes hver dag. Dette kan føre til tørrhet og flassing. Shampoer skjegget et par ganger i uken, med mindre du har fet hud som krever daglig vask.
Neste gang du er i dusjen, bruk en god balsam på skjegget og la det sitte i noen minutter til du kan kjøre fingrene gjennom håret. Regelmessig bruk av kvalitetsbalsam vil styrke ansiktshåret ditt og gi et tykkere, fyldigere skjegg.
